用电脑的正确示范图

　　首先：眼睛与屏幕的距离应为50－70厘米

　　　　　屏幕的第一行字在视线下的3厘米处

　　然后：手臂自然下垂是扶手可承托手关节成80－100度角

　　　　　腰、背贴近有承托的椅背，不要留空位

　　最后：膝位微微高过椅子，留位给血液运行

　　　　　脚板底要到地，不要吊脚



提示：不想脖子变硬的话，头要转转转，两边转。


提示：要记住，每个小时都要转一转哦。


提示：手指也要多动点。


提示：每个小时都要转转脚，松松筋。


提示：每小时要动动手，拉拉筋。


提示：每小时踢踢脚，拉拉筋。


提示：伸伸懒腰，松松筋骨，每小时不要忘记做，有益身体的，不要偷懒哦。

嘻..
难怪有时候上得腰酸背痛的

谢谢潇潇!!!!

冒得时间搞咯些
有时候一忙就忘记哒时间
有时候一上网就不想搞咯些哒

这些方法其实都知道。就是平时很少去做。

可惜啊，每天要上十几个小时的网！！！

　　呼呼　，，　　这些我每天都有做几项额．　．．　　坚持坚持　

是的
有利