想學做菜嗎？
其實一點也不難，單身的朋友應該居多數吧！
那是不是也想過精致的生活呢？
那我們一起來學習。

營養一定要均橫，那先了解一下我們每天食用的食品熱量吧！
        肉類        熱量 (卡路里)
雞蛋1隻                80
煎蛋1隻                136
瘦火腿2片 (60克)                70
2片煙肉片˙烤˙半肥瘦 (30克)                125
豬扒1件 (大)˙烤˙連肥 (90克)                300
豬扒1件 (中)˙烤˙去肥 (60克)                135
煎豬扒 (2件) ˙中˙(100 克)                450
燒牛肉˙瘦˙3片˙薄 (90 克)                175
牛扒1件 (小)˙瘦˙烤                155
午餐肉1罐 (每罐400克)                350
香腸2倏 (大)˙煎˙牛肉 (140克)                375
羊扒2件 (小)˙半肥瘦˙燒 (90克)                335
羊扒1件 (大)˙瘦˙燒 (60克)                135
雞脾1隻 (連皮)˙燒 (100克)                215
白切雞脾1隻 (100克)                200
燒鴨3兩 (120克) 1份                356
魚柳1份 (120克)                110
白灼蝦 (中) 10隻                200
罐頭沙丁魚 (100克)                335
龍蝦肉 (半碗) 100克                120
Tuna魚 (吞拿魚)˙中罐˙110克                320
香腸2倏 (大)˙煎˙豬肉 (140克)                440
臘腸2倏˙煎                310
Salami˙4片薄˙(40克)                195

蔬果類        熱量 (卡路里)
蘋果1個 (中)                55
橙1個 (中)                50
香蕉1隻                80
皇帝蕉一隻                40
提子10粒 (大)                120
罐頭水果 (大半杯)                125
芒果1個 (中)                100
荔枝8粒 (中)                85
車厘子20粒                50
西柚1個 (大)                40
楊桃1個 (中)                55
牛油果 (小) 1個                380
雪梨1個 (小)                45
新鮮菠蘿1片 (120克)                50
西瓜1片 (240克)                40
哈密瓜1片(240克)                60
布霖1個 (中)                30
奇異果1個                30
杏莓1個 (中)                45
紅蘿蔔160克 (4兩)                60
薯仔1個(中) 100克                80
罐頭豆/青豆/栗米半杯 (100克)                60
雪什菜100克                60
桃1個 (大)                45

五穀類        熱量 (卡路里)
飯1碗 (150克)˙5湯匙滿                220
米粉1碗 (熟)                132
通心粉1碗 (熟)                132
麭1碗 (熟) ˙滿                280
即食麭1包 (100克)                470
上海麭1碗                216
粥1碗                93
麭飽2片 (厚切˙連皮) 100克                250
消化餅1塊                70
克力架2塊                64
馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小)                55
麥皮1碗˙不加糖                90
腕麭飽 (crispbread) 1塊                25
甜餅干˙2片 (夾心、忌廉)                185
甜餅干˙2片˙如牛油餅干 shortbread                180
甜麭飽1個 (60克)                210
鹹麭飽1個 (60克)                170
朱古力消化餅1塊                109

你这是些什么菜哦
]吃的不？？

我只晓得炒白菜。。。。

這個貼子發錯了版面，等一下讓瀟瀟處理一下

哈哈~~
不想告訴你們我吃什么，怕你們都帶我家混飯！
小小透露一點吧：一、三、五本小姐主廚吃湘鄂川系列
二、四、六吃淮陽菜
星期天吃粵菜

偶喜欢吃地道的湖南菜，越辣越好！辣可以减肥，好身材好保持吗！:lol :lol

哈哈，今天我們來吃[紅燒肉]
       
材料       
        夾心肉500克
        蕃茄醬2大匙
        醬油2匙
        冰糖少許
        酒少許  
        水1杯
       
作法        1. 將肉炒熟
        2. 放入蕃茄醬、醬油、冰糖、酒及水燜煮
        3. 等水收乾後即可

引用:

原帖由 叶舞天涯 于 2007-5-21 15:47 发表
這個貼子發錯了版面，等一下讓瀟瀟處理一下

哈哈~~
不想告訴你們我吃什么，怕你們都帶我家混飯！
小小透露一點吧：一、三、五本小姐主廚吃湘鄂川系列
二、四、六吃淮陽菜
星期天吃粵菜

天涯
告诉你一个好消息
从这个礼拜开始
偶门公司礼拜5,礼拜6休息
哈哈哈
记得准备好吃的啊