健康新提示
如想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。还可选吃一些富含胶原蛋白的食物作午餐和下午茶。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤丰盈，保持皮肤弹性和润泽。含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼及鲜鱼皮等。
16:00～17: 00
这是体力虚弱的阶段，最好用水果来补充体力和增加糖分。
喝一杯提神花茶：将一壶薄荷茶加入热水泡好，再加入柠檬汁及一些蜂蜜。夏天喝冰茶，冬天喝热饮，补充你的元气，给心灵满满的朝气。
17:00～20: 00
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，可以准备晚膳来提提神。
随着循环系统的功能增强，血液含氧量增加，心肺功能增强，胰腺活动十分活跃，肌肤对护肤品的吸收力开始增强。所以下了班可以到美容院做保养；还可做健身操、蒸气浴来加强皮肤对护肤品的吸收；亦可在饭后做30分钟散步或沐浴，放松一下，缓解一天的疲倦。
20: 00～22: 00
有朋友说此时叫夜修期，是晚上活动的巅峰时段，可以进行商议、进修等需要思虑周详的活动。或者亦可安坐家中看书，自我进修。
另外，也可以准备一杯减压并舒缓身心的花茶来沉淀忙碌的工作情绪。选择薰衣草茶加柠檬，可以减轻精神紧张及肩膀酸痛等，还可培养睡意。
22:00～24:00
这是上床睡眠的最佳时段。
晚上8点，生理时钟进入肝脏排毒阶段，从9点起是免疫系统和淋巴开始排毒，而这三个系统正好会大大影响我们身体健康和美容状况。如果我们能在睡眠状态下让它们去排毒，我们的身体便会得到特别调理而愈见强壮，脸色也自然会更红润。
说到皮肤护理，最好在晚上11点前进行。因为晚上11点至凌晨2点是肌肤细胞生长和修复最旺盛的时候，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右。此时用功效高的护肤品最易达到深层滋润吸收的修护目的，保养效果亦发挥至最佳。
24: 00~3: 00
此时胆开始排毒，亦是肝脏排除毒素最旺盛的阶段。应该让身体进入熟睡状态，让肝和胆得以完成废物代谢。还不赶快跳上床抓紧睡个美容觉(Beauty Sleep)!
3:00~5:00
肺部开始排毒。熬夜最好勿超过这个时间。重病症人最易在这时间内发病，亦常有患病者在此时段死亡。
